מה זה ניקוטין? ואיך הוא משפיע על גוף האדם?
המודעות לנושא ניקוטין והשפעותיו על גוף האדם נוכחת בחיינו זמן רב, ודיונים אודותיו עולים בשיח הציבורי בתדירות גבוהה בהקשרים שונים. רבים מכירים את השם "ניקוטין" ונחשפו לאמירות שונות בנושא, אבל האם אתם באמת מכירים את החומר עצמו ואת תכונותיו?
מה זה ניקוטין?
ניקוטין, הידוע כחומר פסיכו-אקטיבי ממכר, הוא אחד החומרים המרכזיים בסיגריות. מעשנים שואפים אותו לגופם יחד עם עשן הסיגריה. זהו אלקלואיד טבעי, שמיוצר בצמחים ממשפחת הסולניים (כמו טבק), מסיס במים, ובצורתו הטהורה הוא נוזל צלול שמשנה את צבעו לחום כאשר הוא נחשף לאוויר.
כמה זמן ניקוטין נשאר בגוף?
ההשפעה המיידית של ניקוטין נמשכת 10-45 דקות, אך רמות נמוכות שלו יכולות להישאר בדם למשך מספר ימים, תלוי בכמות שנצרכה.
כמה ניקוטין יש בסיגריה?
תכולת הניקוטין משתנה ממותג למותג:
- כמות ניקוטין בסיגריה: בין 6 ל-28 מיליגרם, כאשר הממוצע הוא 10-12 מיליגרם.
- בפועל, המעשן סופג כמות קטנה יותר, בדרך כלל בין 1.1 ל-1.8 מיליגרם ניקוטין לסיגריה.
כמה אחוז ניקוטין יש בסיגריה?
מדובר באחוזים זעירים, בין 1%-3%, תלוי בסוג הסיגריה.
כיצד ניקוטין משפיע על גוף האדם?
ניקוטין ידוע כבעל השפעות רבות על הגוף:
- השפעות מיידיות:
- ממריץ את הגוף.
- מפחית חרדה בטווח הקצר.
- משחרר דופמין, שגורם לתחושת עונג.
- שימוש רפואי:
- במינונים מבוקרים, הוא נכלל בתרופות לגמילה מעישון.
- נזקים ותופעות לוואי:
- כאבי ראש.
- דפיקות לב מואצות.
- בעיות במערכת העיכול.
- סחרחורות ובחילות.
מה ניקוטין עושה למוח?
השפעת ניקוטין על המוח כוללת:
- קישור לקולטנים במוח שמפעילים שחרור של דופמין.
- יצירת תחושת סיפוק והרגעה רגעית. עם הזמן, המוח מתרגל לנוכחות ניקוטין ודורש כמויות הולכות וגדלות כדי לחוות את אותה תחושה, מה שמוביל להתמכרות.
כיצד נוצרת צריכה הולכת וגוברת של ניקוטין?
הניקוטין נצמד לקולטנים מסוימים במוח וגורם לשחרור ‘דופמין’, שהוא מוליך עצבי המיוצר על ידי הגוף והמוח משתמש בו כדי לשלוח לעצמו מסרים שונים. המפגש בין ניקוטין ודופמין גורם למוח להפעיל בגוף תחושה טובה ונעימה. זו הסיבה שקשה להפסיק לעשות זאת ונוצרת התמכרות לתחושה הנעימה הזו בכל פעם שמעשנים. אלא שהמוח מתרגל לאחר לכמויות הניקוטין ויש לצרוך כמות גדולה יותר במטרה לחוש את אותן תחושות שוב. כך נכנסים למעגל של תלות בצריכת כמות הולכת וגדלה של ניקוטין. בין הסכנות הטמונות במעגל התמכרות זה היא הרעלת ניקוטין.
ניקוטין – יתרונות וחסרונות
תחליפי ניקוטין, כמו מדבקות, מסטיקים וספריי, משמשים ככלים להפחתת תסמיני הגמילה:
- יתרונות:
- מקלים על תסמיני הגמילה הפיזיים.
- מסייעים בשמירה על איזון נפשי.
- חסרונות:
- כמות ניקוטין נוזלי גבוהה יותר עלולה לגרום לעומס על הכבד והלב.
- תחליפים לא מטפלים בהתמכרות הפסיכולוגית לעישון.
תחליפי ניקוטין
למרות שתחליפי ניקוטין נועדו לסייע בגמילה מעישון, הם מכילים ניקוטין נוזלי וזה נספג בגופנו בכמויות גדולות יותר מאשר בעת עישון סיגריות. כתוצאה מכך נוצר עומס על הכבד, על הלב ונרשמת עלייה בלחץ הדם. זו הסיבה שגמילה מעישון בעזרת תחליפי ניקוטין צריכה להיעשות באופן מבוקר ולהיות מלווה בטיפול בדחף לעשן ולא רק בגמילה הפיזית מניקוטין.
זו ההזדמנות להזכיר כי תחליפי ניקוטין אינה הדרך היחידה להיגמל מעישון.
אז למה כל כך קשה להיגמל מעישון סיגריות?
הקושי בגמילה מעישון נובע מכך שמקורה של ההתמכרות לעישון סיגריות נובע גם מגורמים פיזיולוגיים וגם מגורמים נפשיים. לכן התלות שנוצרת היא אמיתית וההתמודדות איתה מורכבת.
כיצד זה עובד? הסיגריה מכילה טבק. הטבק הוא צמח ממשפחת הסולניים (למשפחה זו משתייכים גם תפוח אדמה ועגבנייה, למשל) והוא מכיל כמות גדולה יחסית של ניקוטין. השפעות הניקוטין כוללות, בין השאר, תחושת עוררות, הנאה ורגיעה. הקץ’ הוא שתחושה זו נמשכת זמן קצר בלבד לאחר עישון הסיגריה ובסיומה, מתחזק הדחף לצרוך את הסיגריה הבאה.
ניקוטין, חומר ממכר ומזיק, נמצא במרכז ההתמכרות לעישון. למרות הקושי בגמילה, זהו צעד חשוב וחיוני לבריאות. תהליך הגמילה משלב מודעות, סבלנות ושימוש בכלים מתאימים, והיתרונות לטווח הארוך שווים את המאמץ.
אם אתם מחפשים דרך להיגמל, פנו לעזרה מקצועית – תהליך הגמילה יכול להיות פשוט יותר בעזרת תמיכה מתאימה.
