עישון והשפעתו על הבריאות: איך עישון פוגע בגוף מראייה ועד עייפות

לא רק סיכון למחלות לב וריאה, אלא גם לאיכות החיים היומיומית

עישון הוא אחד ההרגלים המזיקים ביותר לבריאות, והוא משפיע באופן רחב על מערכות הגוף. במאמר זה נבחן את ההשפעות של עישון על נשירת שיער, אימפוטנציה, בריאות הלב, ראייה, ועייפות כרונית, לצד מידע חדש ומעניין שהתפרסם בשנה האחרונה. נשיב גם על שאלות נפוצות כמו: “כמה זמן ניקוטין יוצא מהדם?” ו-“האם עישון גורם לנשירת שיער?”, ונציע פתרונות להפסקת עישון ושיפור הבריאות.

האם עישון גורם לנשירת שיער?

נשירת שיער היא תופעה נפוצה המושפעת מגורמים רבים, כולל עישון. עשן הסיגריות מכיל רעלים המזיקים לכלי הדם ומפחיתים את זרימת הדם לזקיקי השיער, מה שמונע מהם חומרים מזינים חיוניים. במקביל, העישון מגביר את רמות ההורמון DHT (Dihydrotestosterone), הידוע כגורם מרכזי לנשירת שיער. תהליך זה גורם להיחלשות השיער ולהאצה בתהליכי ההתקרחות אצל גברים ונשים. כמו כן, נמצא שעישון עלול לפגוע ביכולת ההתחדשות של תאי השיער בשל נזק לרקמות השיער.

מחקר מ-2024 מצא כי גברים המעשנים לפחות 10 סיגריות ביום נמצאים בסיכון מוגבר משמעותית לנשירת שיער מסוג התקרחות אנדרוגנטית (Androgenetic Alopecia). הממצאים מדגישים את הקשר הישיר בין עישון לירידה בצפיפות השיער, גם אצל צעירים יחסית.

נוצר ב- AI

אימפוטנציה מעישון: כיצד עישון פוגע בחיי המין?

אחת ההשפעות המדאיגות ביותר של עישון היא פגיעה בתפקוד המיני אצל גברים. עישון גורם לנזק בכלי הדם, מקשה על זרימת הדם לאיבר המין ומוביל לאימפוטנציה (הפרעה בזקפה). בנוסף, ניקוטין וכימיקלים נוספים בסיגריות עלולים לפגוע בעצבים המעורבים בעוררות מינית. אצל נשים, עישון עלול לפגוע בזרימת הדם לאזורי האגן, מה שגורם לירידה בחשק המיני ולהפרעות בתפקוד המיני.

מחקר מ-2023 הראה שגברים מעשנים נמצאים בסיכון כפול לבעיות זקפה לעומת גברים שלא מעשנים. עם זאת, הפסקת עישון עשויה לשפר את התפקוד המיני בתוך מספר חודשים. בנוסף, מחקר נוסף העלה שעישון פוגע בייצור הזרע ואיכותו, מה שמוביל לקשיים בפריון.

בריאות הלב ונזקי העישון

מחלות לב הן אחד הגורמים המובילים למוות בעולם, ועישון הוא אחד הגורמים המרכזיים המחריפים את הבעיה. ניקוטין מגביר את קצב הלב ואת לחץ הדם, ופחמן חד-חמצני בעשן מפחית את יכולת הדם לשאת חמצן. בנוסף, עישון מקדם הצטברות שומנים בעורקים (טרשת עורקים), המגבירה את הסיכון להתקפי לב ולשבץ מוחי.

מחקר משנת 2023 חשף שזיהוי רמות גבוהות של קורטיזול בשיער יכול לנבא סיכון מוגבר למחלות לב בקרב מעשנים. זהו חידוש חשוב בתחום המחקר הקרדיווסקולרי. כמו כן, נמצא שעישון פסיבי מגביר את הסיכון למחלות לב אצל לא מעשנים, עם נזק דומה לעישון אקטיבי.

כמה זמן ניקוטין יוצא מהדם?

ניקוטין מתפרק בגוף תוך 48-72 שעות, אך תוצרי לוואי כמו קוטינין עשויים להישאר עד 3 שבועות.

נוצר ב- AI

השפעת העישון על הראייה

עישון משפיע לא רק על הריאות אלא גם על הראייה. הוא פוגע בכלי הדם המזינים את הרשתית, דבר שעלול להוביל למחלות עיניים כמו ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD), קטרקט, וגלאוקומה. נוסף לכך, הכימיקלים המזיקים בעשן הסיגריות גורמים לירידה בייצור נוזל הדמעות, מה שמוביל ליובש כרוני בעיניים.

עישון נמצא כאחד הגורמים המרכזיים להחמרת רטינופתיה סוכרתית, בעיה קשה בקרב חולי סוכרת שעלולה להוביל לעיוורון. מחקרים מראים כי הפסקת עישון מפחיתה משמעותית את הסיכון למחלות אלו תוך מספר שנים.

נוצר ב- AI

עייפות כרונית ועישון

מעשנים רבים מתלוננים על עייפות כרונית, שנגרמת בשל פגיעה בזרימת החמצן לגוף עקב נוכחות פחמן חד-חמצני בדם. בנוסף, ניקוטין משבש את איכות השינה וגורם לאי-שקט בלילה. העייפות קשורה גם לפגיעה במטבוליזם של הגוף הנגרמת מהשפעת הרעלים שבעשן.

הפסקת עישון תופעות לוואי גזים

אחד מתופעות הלוואי השכיחות של הפסקת עישון הוא שינויים במערכת העיכול, כולל גזים ונפיחות, שנובעים משיפור בתפקוד מערכת העיכול.

האם יש יתרונות בעישון?

למרות האמונה כי עישון יכול להקל על מתח או לשפר את הריכוז, יתרונות אלו הם זמניים בלבד ונובעים ממעגל ההתמכרות לניקוטין. בטווח הארוך, העישון רק מגביר את המתח והחרדה. יתרה מכך, מחקרים מראים שמעשנים מדווחים על תחושת סטרס גבוהה יותר לעומת לא מעשנים.

כיצד להיגמל מעישון?

תרופות לגמילה מעישון:

• קיימות תרופות כמו צ'מפיקס או ניקורט המסייעות להפחתת התשוקה לניקוטין.

טיפים מעשיים:

• קבעו תאריך הפסקה והיעזרו בתמיכה של קרובים.
• השתמשו באפליקציות ייעודיות לניהול גמילה.
• פנו לייעוץ מקצועי. 

שיטת אברהמסון:

אחת השיטות הבולטות להפסקת עישון בישראל היא שיטת אברהמסון. שיטה זו מתמקדת בגמילה באמצעות טיפולים ייחודיים שמטרתם להפחית את תחושת התשוקה לניקוטין ולעזור למעשנים להיפרד מההרגל המזיק בצורה מהירה ויעילה. אלפי ישראלים כבר הצליחו להפסיק לעשן באמצעות שיטה זו, המדווחת על אחוזי הצלחה גבוהים במיוחד. למידע נוסף, ניתן לפנות למרכזי אברהמסון ברחבי הארץ.

לסיכום עישון משפיע באופן רחב על הבריאות, מחליש את הגוף ופוגע באיכות החיים. הבנת ההשלכות המלאות של עישון – החל מנשירת שיער ואימפוטנציה ועד עייפות כרונית – היא הצעד הראשון להעלאת המודעות ולעידוד להפסקת עישון. הפסקת עישון תאפשר לכם ליהנות מחיים בריאים ואיכותיים יותר.