מאמרים

מאמרים בנושא גמילה מעישון

מכון אברהמסון הוא המוביל בישראל בגמילה מעישון עם 30 שנות הצלחה בתחום. במאמרים המובאים בעמוד זה ניתן להעמיק בהבטים שונים הקשורים בתהליך הגמילה  מאמרים בנושא הפסקת עישון וגמילה מעישון, ניתן להעמיק בהבטים השונים הקשורים בתהליך הגמילה מעישון, התמכרות לסיגריות, התמכרות לעישון, מחקרים רפואיים והיבטים רפואיים. בשיטת אברהמסון מפסיקים לעשן בפעם אחת.

מאמרים בנושא גמילה מעישון

גמילה מעישון בפעם אחת או בהדרגה?

גמילה מעישון בפעם אחת או בהדרגה?

גמילה מעישון בפעם אחת או בהדרגה? החלטתם להפסיק לעשן? מצויין. עכשיו רק נשאר להחליט כיצד: האם להפסיק עם הסיגריות באופן מידי, לזרוק את המציתים ואת המאפרות לפח, להשוויץ בפייסבוק ובוואטסאפ שהפסקנו לעשן ולהישבע שלא נעשן יותר ולו סיגריה אחת כל חיינו, או אולי להפחית מספר סיגריות ביום, בהדרגה, ולתת לגוף להסתגל לנוכחות של פחות ופחות…

הפחד מהפסקת עישון

הצמיחה במודעות לנזקי העישון – והפחד להפסיק לעשן

אתם כבר יודעים מה עושים נזקי העישון לגוף שלנו. ועדיין מפחדים להפסיק? בשנים האחרונות אנו עדים לעלייה מתמדת במודעות לנזקי העישון. העישון במקומות ציבוריים ובמרחבים סגורים כבר נאסר על פי חוק במקומות רבים בעולם. אם בעבר עדיין היה נפוץ לפגוש מעשנים שלא מכירים את הסיכונים הבריאותיים שבעישון, כיום קשה מאוד למצוא כאלו. משרדי הבריאות הנחו את…

התמודדות עם הפסקת עישון

התמודדות עם הפסקת עישון לאורך זמן

כמעט כל מעשן שוקל, לפחות פעם אחת בחייו, להפסיק לעשן. המחשבה על הפסקת עישון חולפת מעת לעת במוחם של מרבית המעשנים, אך היא אין די במחשבה עצמה בכדי להביא אדם המכור לסיגריות ליישום הפסקת עישון בפועל. לשם כך נדרשת הבשלה והחלטה פנימית. רק כאשר מעשן מחליט שהוא רוצה להפסיק – ניתן יהיה לקחת את הצעד…

מה קורה לגוף בהפסקת עישון

גמילה מעישון השבועות הראשונים

מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון הפסקתם לעשן? מזל טוב! בחרתם דרך חיים חדשה ובריאה, שתשפר את איכות חייכם ועשויה למנוע מחלות וסיבוכים בריאותיים רבים. אבל מה עושים עכשיו, בשבועות הראשונים בלי הסיגריות? למה עליכם לצפות? מה הן תופעות הלוואי של גמילה מעישון ואיך מתמודדים אתן? למה ההתמכרות לסיגריות כל כך קשה? כמעט כל מעשן,…

עישון מחלות

סיכוני בריאות בעישון

עישון ומצב הבריאות עישון מזיק לבריאות, זה לא סוד ולא מידע חדש ופורץ דרך. המודעות לנזקי העישון בימנו גדולה מאי פעם, וקשה למצוא כיום אדם שאינו מודע לסיכוני בריאות בעישון – אפילו אם רק לכמה מהם. השינוי במודעות הביאה לתמורה משמעותית בתפיסה החברתית את העישון, וביחס החברה למעשנים. בעבר הלא רחוק, היה העישון פופולרי ומקובל….

עישון בבית ספר

חוק העישון אושר בכנסת ושם סוף למחששה בבתי הספר

נתוני משרד הבריאות הציגו נתונים מדאיגים: 2% מתלמידי כיתות ו' דיווחו כי הם מעשנים פעם ביום, 2.3% מתלמידי כיתות ח' ו- 9.7% מתלמידי כיתות י'. למעשה מדובר בתיקון לחוק העישון במשרדים ממשלתיים, אשר תקף כבר מ2008. בעבר, התנגדו לניסיון התיקון לחוק ארגוני המורים ושר החינוך בזמנו, גדעון סער. הפעם ארגוני המורים הביעו תמיכה בהצעה. חוק…

איך להפסיק לעשן

איך להפסיק לעשן

 איך להפסיק לעשן? בשנים האחרונות, אנו עדים להצטמקות האוכלוסייה המעשנת בארץ, ולא בכדי. מאז כניסתם של החוקים למניעת עישון במקומות הציבוריים, המעשן הישראלי חש יותר ויותר דחייה מצד הלא מעשנים. במקביל, המודעות לפעילות גופנית, הולכת וגוברת. כל אלו ועוד מביאים לגדילה במספר המעוניינים להפסיק לעשן. ואכן, ישנה גדילה משמעותית במספר הפונים למצוא פתרון אשר באמצעותו יוכלו…

האחר הגדול עישון

האח הגדול – מעשנים כל הדרך אל הגמר

העישון בבית האח הגדול רגע לפני הגמר של האח הגדול  VIP, לא הרבה אחרי שציינו את "יום ללא עישון" ברחבי העולם, משרד הבריאות פנה אל הנהלת הרשות השנייה בבקשה לצמצם את זמן המסך בו נראים הדיירים כשהם מעשנים או דנים סביב נושא העישון. מדוע? מנכ"ל משרד הבריאות הסביר כי מאחר ולתכנית טלוויזיה יש השפעה חברתית…

טיפים להפסקת עישון

טיפים להפסקת עישון

  טיפים להפסקת עישון הניקוטין הוא חומר ממכר ביותר. ההתמכרות לעישון סיגריות ומוצרי טבק נחשבת לאחת מן ההתמכרויות הקשות ביותר הידועות לאדם, לא פחות, ואף יותר, מהתמכרות לסמים קשים – דוגמת הרואין. הניקוטין הוא חומר שמשפיע ישירות על מערכת העצבים – ומכאן כוחו הרב בהתמכרות. הניקוטין מפחית את התאבון, גורם לבלוטת התריס לפעילות מוגברת ותורם…

למה כדאי להפסיק לעשן

איך להיפטר מהסיגריות אחת ולתמיד ולמה זה כדאי?

 למה כדאי להפסיק לעשן? המחשבה על גמילה מעישון תחלוף גם בראשו של המעשן העיקש ביותר. כמו כל שינוי מהותי בחיים, גם גמילה מעישון מתחילה מצעד ראשון: ההחלטה להפסיק לעשן. עד כמה שהסביבה לא תנסה לשכנע דרך הסברים או הפחדות, פרסומות נגד עישון, תמונות מחרידות ואזהרות על גבי חפיסות הסיגריות; בסופו של דבר ההחלטה להפסיק לעשן…

quitsmoking

האם את/ה יכול/ה להפסיק לעשן? בחן את עצמך

התמכרות לסיגריות היא מן ההתמכרויות הקשות ביותר המחשבה על גמילה מעישון תחלוף בראשם של רוב המעשנים לפחות פעם אחת. גם סרבני הגמילה הגדולים ביותר, יתקשו להתחמק מהמודעות הציבורית ההולכת וגדלה בנוגע לנזקי העישון – והשינוי, הלכה למעשה, בהתייחסות למעשנים במרחב הציבורי. אם בעבר נחשב העישון לנוהג מקובל כמעט בכל מקום, כיום המצב הפוך. העישון, שלפנים…

גמילה מסיגריות בכל הארץ

גמילה מסיגריות בכל הארץ

 גמילה מסיגריות שיטת אברהמסון לגמילה מהתמכרויות בדרך טבעית, אשר פותחה על ידי אהוד אברהמסון, מטפלת בהצלחה בהתמכרויות שונות מזה למעלה מ-30 שנה. שיטת אברהמסון מציעה פתרון טבעי לטיפול בהתמכרויות שונות –  גמילה מעישון, גמילה מסוכר וגלוטן, אלכוהול, הימורים, קניות ועוד. ההתמכרות לעישון סיגריות ומוצרי טבק נוספים, היא בין ההתמכרויות הנפוצות ביותר והקשות ביותר הידועות לאדם….

Smoking and lungs istock_0

ניקוי ריאות לאחר הפסקת עישון

הפסקת עישון ומצב הריאות שלב השיקום הגופני שלאחר גמילה מעישון הוא השלב שבו הגוף הגמול מתנקה משאריות הפסולת שבו ומשתקם מן הנזקים שהצטברו בו במהלך תקופת העישון. מבין האיברים הניזוקים, הריאות הן הנפגעות ביותר אצל המעשנים. סרטן, מחלות ריאה חסימתיות ואסטמה הן המחלות העיקריות הנגרמות עקב עישון סיגריות או כל מוצר טבק אחר. מחלות ריאה…

להפסיק לעשן לבד

גמילה מעישון לבד בהשוואה לגמילה מעישון ביחד

איך יותר טוב להיגמל מעישון לבד או ביחד גמילה מעישון היא צעד גדול לקראת חיים בריאים. זו דרך שאפשר לצאת אליה לבד, או בליווי של גורם חיצוני. המסע של גמילה מעישון באופן עצמאי וגמילה דרך גורם חיצוני הוא שונה. ממחקרים שנערכו עולה כי אחוזי ההצלחה של גמילה לבד הם בין 3-5 אחוזים בלבד. מדוע קשה…

smoking-side-effects-400x400

הפסקת עישון לצמיתות

 המחשבה להפסיק לעשן תחלוף במוחם של רוב המעשנים לפחות פעם אחת בחייהם. אבל בין המחשבה על הפסקת עישון לבין יישום של הפסקת עישון לצמיתות עוברת דרך בה המעשן צריך לעבור תהליך פנימי אישי של הבשלה. העובדות בשטח הן, שלמרות כל הפרסומות המפחידות, האזהרות המוצגות על גבי חפיסות הסיגריה עצמן וניסיונות השכנוע של בני משפחה וחברים…

chains4

התמכרות לסיגריות ואיך מפסיקים עם זה

התמכרות לסיגריות רוב המעשנים מתחילים לעשן בעקבות מניעים חברתיים. בין אם זה מתחיל מרצון אישי להשתלב בסביבה של מעשנים אחרים, או מתוך לחץ חברתי חיצוני שמופעל על האדם. התמכרות לסיגריות מתחילה לרוב מנסיבות חברתיות. איך נוצרת התמכרות לעישון כשמתחילים לעשן, העישון לכשעצמו אינו מהנה מבחינה חושית. העשן אינו טעים, הוא גורם לתחושת צריבה ולשיעול. ההנאה…

In-this-photo-illustration-a-woman-smokes-an-e-cigarette

הפסקת עישון לפני גיל 30 מפחיתה נזקי עישון?

 להפסקת עישון תועלת ויתרונות בריאותיים רבים בכל גיל, אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק לעשן ולא לחזור אל ההרגל הרע הזה שגובה מחיר כבד ומזיק לא רק למעשן, אלא גם לסביבתו. האם יש גיל מסוים שבו לגוף יש יותר סיכויים להשתקם עד כמעט למחוק את נזקי העישון? התשובה היא כן. עד איזה גיל כדאי להפסיק…

למה מעשנים חוששים מהפסקת עישון

למה מעשנים חוששים מהפסקת עישון

 כ- 10,000 ישראלים מתים מדי שנה כתוצאה מעישון, בעוד שבעולם מתים מדי שנה מאותה הסיבה כ- 4 מיליון אנשים. עם הנתונים המפחידים האלה בידיים, אי אפשר שלא להתפלא כיצד ייתכן שהמעשנים המודעים לסכנות הכרוכות בעישון לא משליכים את הסיגריות תכף ומיד אלא בוחרים במודע להמשיך לעשן. למה הם ממשיכים לעשן אם הם יודעים כמה זה…

Broken-Cigarette (2)

למה חשוב להפסיק לעשן לפניי ניתוח

 אנשים העומדים בפניי ניתוח נדרשים לא אחת להפסיק לעשן למען החלמת הגוף. חשוב להפסיק לעשן לפני ניתוח מאחר והעישון פוגע באספקת הדם החיונית עד מאוד עבור הרקמות המחלימות. חשוב להבין מה הם הנזקים והסיכונים ולפעול להפסקת עישון לפניי שנכנסים לניתוח.  כיצד פוגע העישון בתיקון הרקמות לאחר ניתוח? כלי הדם של מי שעובר ניתוח ואינו מפסיק…

Succes_0

הדברים הטובים שקורים לגוף בהפסקת עישון

  הפסקת עישון מביאה לשינויים גופניים ונפשיים חיוביים ועלייה באיכות החיים של הנגמל ובאיכות החיים של סביבתו הקרובה. כל מעשן אוהב לעשן – זוהי מהותה של התמכרות. המודעות לנזקי העישון צמחה מאוד לאורך השנים האחרונות, ועם בעבר עישון נחשב ל"אופנתי" אז כיום הוא מוקצה מחמת מיאוס ברוב המקומות הציבוריים ועל ידי חתך אוכלוסייה הולך ומתרחב,…

156820375

הפסקת עישון בלי געגוע לשאכטה

האם אתם מרגישים לפעמים שאתם מתגעגעים לשאכטה? האם אפשר בכלל להפסיק לעשן ללא געגוע? לפעמים, לאחר הפסקת העישון ההתחלתית, לאחר שמתגברים על הסימפטומים הראשונים של ההתמכרות והגמילה, לאחר ששורדים את גלי ההשתוקקות המטורפים לסיגריה, ומתחילים להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית, פתאום מגיעים למעין תקופת מעבר. לא צריך עוד להמשיך ולהיאבק בדחף היומיומי לשאכטה, לא צריך…

Screen Shot 2014-10-07 at 9.02.38 AM

הארץ: מעשנים – אתם עלולים להפסיק לנשום

מחלת נפחת הריאות (אפזימה) היא מחלה אשר עשויים לחלות בה אנשים המעשנים חפיסת סיגריות או יותר בכל יום וחולים בה בכל שנה כ 3000 איש בישראל. דרכי הנשימה של החולים במחלה נחסמות והריאות מתנפחות. טיפול חדש מסייע להקטין את נפחן ולהקל את הנשימה. קליק לכתבה באתר הארץ

497413175

חשיפה לעישון והחוק למניעת עישון במקומות ציבוריים

מזה שנים רבות ידוע כי חשיפה לעישון, המכונה גם עישון פאסיבי, מזיקה לבריאות וקשורה לשורה ארוכה של מחלות. מדובר בנושא טעון במיוחד מאחר שאנשים מעשנים מסכנים את בני זוגם, ילדיהם, עמיתיהם לעבודה ועוברי אורח תמימים, וכופים עליהם סביבה מזיקה ורעילה. על כן, לפני יותר מ- 30 שנה כבר נחקק חוק המגביל את העישון במקומות ציבוריים,…

186469984

הפסקת עישון יתרונות בריאותיים ונפשיים

  כל היתרונות שיש להפסקת עישון להציע   מסקרים שנערכו לאחרונה על ידי משרד הבריאות עולה, כי כ- 20% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל מעשנים באופן קבוע. לאור ההשלכות הבריאותיות הכרוכות בעישון משקיע המשרד מאמצים ומשאבים מרובים בהקטנת מספר המעשנים, ומצטרף בכך למכונים פרטיים רבים המציעים שיטות שונות לגמילה. אכן, לא מעט ישראלים שמעשנים מחפשים מוצא מן…

smoke-390614_150

הפסקת עישון גראס וחשיש בהשוואה לגמילה מעישון סיגריות

הפסקת עישון גראס וחשיש בהשוואה לגמילה מעישון סיגריות על פי סקרים שנערכו לאחרונה, 1 מכל 4 גברים ישראלים מעשן סיגריות, וכן 1 מכל 6 נשים. מאידך, קשה יותר להעריך את כמות המשתמשים הקבועים בגראס וחשיש, אך ככל הנראה מדובר על אחוזים בודדים מכלל האוכלוסייה. ואולם, עישון של סמים קלים נעשה לנפוץ יותר לאורך השנים במדינות…

cigarette-106610_150

הפסקת עישון ושיקום בריאותי

חומרים רעילים המצויים בסיגריה ובטבק גורמים לפגיעות ולמחלות שונות, ביניהן מחלות לב, סרטן, כיבים, בעיות בהיריון, וכן אוסטיאופורוזיס, פגיעה בעור, אימפוטנציה ואף מצב רוח ירוד. יחד עם זאת, חשוב לדעת כי    הפסקת העישון עשויה בהחלט להוביל לשיקום בריאותי, בזכות יכולות התיקון העצמי של הגוף. הארכת תוחלת החיים כאמור, הפסקת העישון מעודדת תהליכי שיקום בריאותיים,…

עישון בהריון

כל הסיבות להפסיק לעשן במהלך הריון

הפסקת עישון בהריון על נזקי העישון אין צורך להרחיב, כולנו מודעים להשפעות הרעות שמתלוות לעישון. יחד עם זאת, זה המקום להבהיר כי ההשפעות המזיקות קיימות לא רק במקרים של עישון מסיבי אלא גם כאשר מעשנים כמה סיגרית בודדות במהלך היום. העישון מעלה את הסיכון לסרטן הפה והריאות, עישון גם מעלה את הסיכון לחלות במחלות כרוניות,…

התמכרות לעישון

גמילה מעישון בטיפול אנרגטי

גמילה מעישון כאשר אדם לוקח סיגריה בפעם הראשונה החומרים הכימיים שבטבק זרים למערכותיו. הגוף מזהה את החומרים כרעלנים ומגיב בהשתעלות , חנק , דמעות בעיניים ועד הקאה – תגובות אלו של הגוף הן תגובות למצב של הרעלה. לאחר שהגוף מתחיל להכיר את החומרים הללו עקב עישון שחוזר על עצמו יום יום ,אותם אזורים במוח שמתפקידם…

beOk-1

גמילה מעישון – טיפים להצלחה

להיגמל מעישון בעזרת טיפים חשובים גמילה מעישון יכולה להיות לעיתים ארוכה ומתסכלת מאוד. לרוב כי אנשים לא נגמלים מעישון בצורה נכונה והדרגתית.  בכדי להפסיק לעשן צריך קודם כל לרצות להפסיק לעשן. הרצון הזה הוא שיניע את המעשן לקחת את ההחלטה להפסיק. אין זה משנה כמה הסביבה תלחץ ותנסה לשכנע – בסופו של דבר ההחלטה להפסיק לעשן היא…

images_10-07-2011-12-11-33_10-07-2011-12-11-33

האגודה למלחמה בסרטן

תוחלת החיים אנשים מעשנים  מחקר חדש מחזק את העובדה כי הפסקת עישון מאריכה חיים על המחקר המחקר החדש התבסס על עבודת איסוף נתונים בשם: Cancer Prevention study II של האגודה האמריקאית למלחמה בסרטן, אשר בדק את הסיכונים היחסיים של העישון, זאת על ידי בדיקת משך זמן העישון וגיל הפסקת העישון. מס המשתתפים ההתחלתי במעקב היה…

2_1

מעשנים אבל אופטימיים

רבע מהמעשנים בתל אביב: הסיגריות ל איגרמו לנו שום נזק, 16% מתושבי תל אביב והסביבה ממשיכים לעשן כי הם מאמינים ש "לי זה לא יקרה". כך עולה מסקר חדש שערך מכון אברהמסון , גמילה מעישון והתמכרויות.