Решение бросить курить, как правило, не выражается в каких-либо предпринимаемых нами действиях,
тем более, что сам процесс бросания приводит к физиологическим и психологическим изменениям, с которыми нам очень трудно справиться, особенно, учитывая обычное для большинства из нас повседневное напряжение.
С физиологической точки зрения, наш организм находится в состоянии зависимости от веществ, регулярно поступавших в него на протяжении многих лет – начиная со школы, армии, поездки на Восток, с начала работы и учебы в университете, с создания семьи – все эти периоды нашей жизни сопровождались курением сигарет, с которыми в наш организм попадали вызывающие зависимость вещества.
С психологической точки зрения – это условные рефлексы, выработанные нами, и к которым мы так привыкли – движение руки, вдыхание полной грудью, попадание в легкие большого количества кислорода вместе с дымом, сигарета к кофе, сигарета за рулем, сигарета после еды или секса – во всех этих и других ситуациях возникала психологическая зависимость, при которой определенное действие вызывало автоматический рефлекс, выражавшийся в доставании пачки, вытягивании сигареты, прикуривании, представлявшими собой схематические и регулярные действия – не говоря уже о ситуации, когда оставалась всего одна сигарета и мы начинали панически искать, где же в 2 часа ночи купить еще пачку –
и даже, если для этого надо было сесть в машину и отправиться в ближайший работающий киоск, находящийся на другом конце города, только чтобы удовлетворить неутолимое желание закурить, мы делали это с готовностью. В этом и заключается суть зависимости.